Refluks, zwany również chorobą refluksową przełyku (GERD – gastroesophageal reflux disease) to schorzenie, które objawia się nagłym cofaniem treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Choroba ta może prowadzić do stanów zapalnych, owrzodzeń, a nawet raka przełyku, dlatego ważne jest, aby podjąć odpowiednie kroki w celu zapobiegania lub leczenia choroby.
Jednym z sposobów na złagodzenie objawów refluksu jest stosowanie wody z cytryną. Woda z cytryną jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie kwasowości w żołądku i poprawę trawienia. Ma również właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych przełyku, które często towarzyszą refluksowi.
Jak działa woda z cytryną na refluks?
Woda z cytryną działa na refluks na kilka sposobów. Po pierwsze, pomaga zneutralizować nadmiar kwasu w żołądku, który jest główną przyczyną refluksu. Kwasowość w żołądku jest wywoływana przez kwas chlorowodorowy, który wytwarzany jest w trakcie trawienia. Gdy kwasowość jest zbyt wysoka, może on powodować cofanie się treści pokarmowej do przełyku, co prowadzi do refluksu.
Dodanie do wody świeżo wyciśniętego soku z cytryny może pomóc w obniżeniu kwasowości w żołądku, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia refluksu.
Po drugie, woda z cytryną może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych. Często towarzyszą one refluksowi, ponieważ stan zapalny przewodu pokarmowego może prowadzić do podrażnienia i uszkodzenia błony śluzowej przełyku, co z kolei może prowadzić do powstawania wrzodów. Sok z cytryny zawiera antyoksydanty, takie jak witamina C, które mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych.
Jak przygotować wodę z cytryną na refluks?
Aby przygotować wodę z cytryną, należy wycisnąć sok z połowy świeżej cytryny do szklanki z wodą o temperaturze pokojowej. Zaleca się picie tej mieszanki na czczo rano, około 30 minut przed jedzeniem. Można również pić wodę z cytryną po posiłku, aby pomóc w trawieniu.
Podsumowanie
Woda z cytryną to łatwy i skuteczny sposób na złagodzenie objawów refluksu. Działając na kilku poziomach, może pomóc w obniżeniu kwasowości w żołądku, zmniejszeniu stanów zapalnych i poprawie trawienia. Jednak, jak w przypadku każdej metody leczenia, ważne jest, aby przed rozpoczęciem stosowania wody z cytryną skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań lub nie jest to niebezpieczne w kontekście innych chorób lub leków.
Ponadto, pomimo że woda z cytryną może pomóc w złagodzeniu objawów refluksu, nie powinna być traktowana jako jedyny sposób leczenia choroby. Osoby cierpiące na GERD powinny stosować się do zaleceń lekarza, które mogą obejmować zmiany stylu życia, takie jak unikanie spożywania późno w nocy, unikanie ciężkich posiłków, ograniczenie spożywania kawy, alkoholu i palenia, a także regularne ćwiczenia fizyczne.
Woda z cytryną może być skutecznym dodatkiem do terapii GERD i pomóc w złagodzeniu objawów choroby, jednakże nie powinna być stosowana jako jedyny sposób leczenia. Ważne jest, aby wraz z nią stosować zalecenia lekarza i przestrzegać zdrowego stylu życia, aby skutecznie kontrolować objawy refluksu.
Bibliografia
- Kuiken, S. D., Tytgat, G. N., & Boeckxstaens, G. E. (2014). The esophagitis–reflux–cancer sequence. Journal of Clinical Gastroenterology, 48(7), 581-587. doi: 10.1097/MCG.0000000000000039
- Farzaei, M. H., Abdollahi, M., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2018). Oral supplementation of some antioxidants and vitamins could prevent oxidative stress in gastroesophageal reflux disease. Current drug metabolism, 19(4), 300-312. doi: 10.2174/1389200219666180323124416
- Leiman, D. A., Riff, B. P., Morgan, S., Metz, D. C., & Falk, G. W. (2014). An empiric trial of high-dose proton pump inhibitors for GERD-associated chest pain. Journal of Clinical Gastroenterology, 48(7), 598-603. doi: 10.1097/MCG.0000000000000033
- Kaltenbach, T., Crockett, S., Gerson, L. B., & Heidelbaugh, J. (2016). American Gastroenterological Association Institute guideline on the management of gastroesophageal reflux disease. Gastroenterology, 151(5), 1088-1091. doi: 10.1053/j.gastro.2016.10.047
