przewiane plecy
Ogólne

Przewiane plecy – objawy, leczenie

Przewiane plecy to popularne określenie na stan, który może być nie tylko bolesny, ale także uciążliwy. To dolegliwość, która często jest wynikiem narażenia na chłód i przewianie ciała. W poniższym tekście omówimy, co to są przewiane plecy, jakie są przyczyny ich wystąpienia, jak rozpoznać objawy oraz jak można je leczyć.

Przewiane plecy to określenie na stan, w którym mięśnie pleców i okolic kręgosłupa ulegają napięciu lub zapaleniu w wyniku narażenia na chłód, przeciąg, bądź nagłe zmiany temperatury. Jest to często wywołane przez niewłaściwe ubranie, zwłaszcza w okresie zimowym, gdy jesteśmy narażeni na nagłe zmiany temperatury.

Jak można przewiać plecy?

Przewianie pleców może wystąpić w wyniku narażenia na niekorzystne warunki atmosferyczne oraz działanie zimnego powietrza i wilgoci. Istnieje wiele czynników, które sprzyjają przewianiu pleców, w tym:

  • Narażenie na zimne powietrze: Jednym z głównych czynników ryzyka jest długotrwałe narażenie na chłodne i wilgotne powietrze. W szczególności, kiedy ciało jest wystawione na chłodzenie przez dłuższy czas, takie jak siedzenie na zimnym podłożu lub przebywanie w wilgotnym otoczeniu, może to wywołać przewianie pleców.
  • Przebywanie w przeciągu: Przeciągi, czyli sytuacje, w których chłodne powietrze przemieszcza się wokół naszego ciała, mogą być jednym z głównych winowajców przewiania pleców. Odpoczywanie w miejscach, gdzie występują częste przeciągi, takie jak otwarte okna przy wietrzeniu, może zwiększać ryzyko wystąpienia dolegliwości.
  • Niewłaściwe ubranie: Noszenie niewłaściwego ubrania, zwłaszcza w okresie zimowym, może prowadzić do przewiania pleców. Lekkie, przewiewne ubrania nie zapewniają odpowiedniej ochrony przed chłodem, co sprzyja nagłemu ochłodzeniu ciała.
  • Nagłe zmiany temperatury: Nagłe zmiany temperatury, takie jak wychodzenie z ciepłego pomieszczenia na mroźne powietrze, mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia przewiania pleców. Organizm nie ma czasu na dostosowanie się do zmian, co może prowadzić do skurczu mięśni i napięcia w okolicach pleców.
  • Ekspozycja na wiatr i deszcz: Długotrwała ekspozycja na wiatr i deszcz, zwłaszcza przy ubraniu, które nie chroni dostatecznie przed wilgocią, może prowadzić do przewiania pleców. Wilgoć potęguje uczucie chłodzenia organizmu.

Objawy przewianych pleców

Objawy przewianych pleców mogą być różne, w zależności od stopnia narażenia na chłód, czasu ekspozycji na niekorzystne warunki atmosferyczne, oraz indywidualnej wrażliwości organizmu. Te objawy są często uciążliwe i mogą znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym problemem. Oto bardziej szczegółowe opisy typowych objawów towarzyszących przewianym plecom:

  • Ból pleców: Ból pleców to zdecydowanie najczęstszy i najbardziej uciążliwy objaw przewianych pleców. Może przybierać różne formy, od uczucia napięcia mięśniowego, który sprawia, że plecy są niewygodne w ruchu, po ostry, kłujący ból o charakterze przeszywającego, aż do bólu o charakterze przewlekłego. Ból ten zazwyczaj jest lokalizowany w okolicach kręgosłupa, ale może także promieniować do innych obszarów ciała, takich jak klatka piersiowa lub biodra.
  • Sztywność pleców: Przewiane plecy często prowadzą do uczucia sztywności w okolicach kręgosłupa. Pacjenci odczuwają trudności w wykonywaniu pełnych ruchów i zginaniu się w pasie. To uczucie sztywności może znacznie utrudnić wykonywanie codziennych czynności, takich jak schylanie się czy obracanie tułowia.
  • Napięcie mięśni: Przewianie pleców może wywołać nadmierną reakcję mięśni pleców, prowadząc do ich nadmiernego napięcia. To z kolei może być bolesne i prowadzić do utrudnienia wykonywania codziennych czynności, zwłaszcza ruchów związanych z obracaniem tułowia czy unoszeniem ramion.
  • Mrowienie lub drętwienie: W przypadku przewianych pleców, osoba dotknięta tym problemem może odczuwać mrowienie lub drętwienie w okolicach kręgosłupa lub wzdłuż nerwów, które biorą początek w tej okolicy. To zjawisko jest wynikiem zmian w przepływie krwi lub ucisku na nerwy spowodowanym stanem zapalnym.
  • Ból głowy: Niezwykle rzadkim, ale możliwym objawem przewianych pleców jest ból głowy. Przewianie pleców może wpłynąć na mięśnie i nerwy w okolicach szyi, co może prowadzić do promieniującego bólu głowy. Ból ten zazwyczaj jest łagodny, ale może stanowić dodatkowy dyskomfort.

Leczenie przewianych pleców

Leczenie przewianych pleców zwykle polega na łagodzeniu objawów i przywracaniu komfortu pacjentowi. Istnieje kilka sposobów, które można zastosować w procesie leczenia przewianych pleców, z myślą o złagodzeniu dolegliwości i przyspieszeniu powrotu do pełnej sprawności. Oto bardziej szczegółowe opisy tych metod:

  • Odpoczynek: Odpoczynek jest kluczowym elementem w leczeniu przewianych pleców. Unikaj aktywności fizycznej, zwłaszcza tych, które mogą pogorszyć ból pleców. Staraj się unikać dźwigania ciężarów i wykonywania skomplikowanych ruchów, które obciążają plecy. Odpoczynek pozwala mięśniom na regenerację.
  • Ciepło: Stosowanie ciepłego okładu na plecy może pomóc w rozluźnieniu spiętych mięśni i łagodzeniu bólu. Możesz używać termoforu, ciepłej kąpieli lub specjalnych żeli rozgrzewających. Ciepło zwiększa przepływ krwi do obszaru pleców, co przyspiesza proces gojenia.
  • Leki przeciwbólowe: W przypadku silnego bólu, lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub paracetamol, lub leków przeciwzapalnych, które pomagają w łagodzeniu bólu i redukcji stanu zapalnego. Zawsze należy przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza lub opakowania.
  • Fizjoterapia: W niektórych przypadkach fizjoterapia może być konieczna do przywrócenia pełnej ruchomości pleców. Fizjoterapeuta może wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia i techniki manipulacyjne, które pomagają w rozluźnieniu spiętych mięśni, zwiększeniu zakresu ruchu i wzmacnianiu mięśni pleców.

Bibliografia

  • McLean, S. M., May, S., Klaber-Moffett, J., & Sharp, D. (2010). Worldwide, low back pain is a leading cause of disability., World Health Organization, 1479-1496.
  • Wang, J. L., & Wang, T. G. (2000). Relationships between low back pain and lumbar lordosis: a meta-analysis, Spine, 25(16), 2129-2134.
  • Vos, T., Abajobir, A. A., Abate, K. H., Abbafati, C., Abbas, K. M., Abd-Allah, F., … & Hassen, H. Y. (2017). Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 328 diseases and injuries for 195 countries, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016, The Lancet, 390(10100), 1211-1259.