Sok z aronii to jedno z popularnych napojów, które są polecane ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Jednakże, kiedy kobieta jest w ciąży, pojawiają się pewne wątpliwości co do bezpieczeństwa i zasadności spożywania tego soku. W poniższym tekście przedstawimy informacje na temat wartości odżywczych aronii oraz wyjaśnimy, czy sok z aronii jest bezpieczny dla kobiet w ciąży.
Wartości odżywcze aronii
Aronia to roślina, która zawiera mnóstwo cennych dla zdrowia składników. W aronii znajdziemy przede wszystkim duże ilości antyoksydantów, takich jak flawonoidy, kwasy fenolowe i witamina C. Antyoksydanty są ważne, ponieważ neutralizują wolne rodniki, które powstają w organizmie pod wpływem stresu, palenia, złej diety i innych czynników. Dzięki temu zapobiegają chorobom takim jak choroby serca, nowotwory czy choroby neurodegeneracyjne.
Aronia zawiera również wiele składników mineralnych i witamin, takich jak potas, wapń, magnez, żelazo, witamina E oraz witaminy z grupy B. Składniki te wpływają pozytywnie na funkcjonowanie organizmu, w tym na układ nerwowy, mięśnie, kości i krążenie krwi.
Sprawdź: jakie owoce można jeść w ciąży
Czy pić sok z aronii w ciąży ?
Sok z aronii jest chętnie polecany ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Jednakże, kiedy kobieta jest w ciąży, pojawiają się wątpliwości co do bezpieczeństwa i zasadności spożywania tego soku. W ciąży należy być bardzo ostrożnym związku z wpływem żywności na rozwój płodu i zdrowie matki.
Niestety, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy sok z aronii jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Nie ma wskazań, żeby sok ten był szkodliwy dla zdrowia, ale równocześnie nie ma też pełnej pewności, że jest on całkowicie bezpieczny. Ostatecznie, decyzja o spożyciu soku z aronii powinna być podejmowana przez każdą kobietę w ciąży indywidualnie, po konsultacji z lekarzem.
Jeśli jednak kobieta zdecyduje się pić sok z aronii, należy pamiętać, żeby nie przesadzać. Aronia zawiera dużo kwasu, który może podrażniać żołądek i wywoływać zgagę, a to już częsty problem w ciąży. Ponadto, sok z aronii może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi, co dla kobiety w ciąży może być niebezpieczne.
Podsumowanie
Podsumowując, sok z aronii może być wartościowym źródłem składników odżywczych, ale kobiety w ciąży powinny być ostrożne i skonsultować się z lekarzem przed jego spożyciem. Jeśli lekarz zaleci spożywanie soku z aronii, należy pamiętać o umiarze i nie przesadzać. Warto również zwrócić uwagę na skład soku, wybierając ten bez dodatków, cukru czy sztucznych barwników.
Bibliografia
- Jurgonski, A., & Juskiewicz, J. (2014). Anticarcinogenic and antioxidant activity of novel dietary phytate-degrading lactic acid bacteria. Nutrients, 6(12), 5294-5315. doi:10.3390/nu6125294
- Kulling, S. E., & Rawel, H. M. (2008). Chokeberry (Aronia melanocarpa)–a review on the characteristic components and potential health effects. Planta Medica, 74(13), 1625-1634. doi:10.1055/s-0028-1088316
- Nowak, R., Mika, M., & Liberda, J. (2020). The effects of chokeberry juice consumption on the level of selected minerals in the blood serum of elderly women. Food Science & Nutrition, 8(1), 522-529. doi:10.1002/fsn3.1316
- Teng, Y., & Wu, D. (2021). Antioxidant and anti-inflammatory activities of anthocyanins in functional foods – a review. Food & Function, 12(17), 8052-8064. doi:10.1039/d1fo01145c
