Wiesiołek (Oenothera biennis) jest rośliną znaną ze swoich leczniczych właściwości. Olej z wiesiołka jest szczególnie popularny ze względu na wysoką zawartość kwasu gamma-linolenowego (GLA), który jest cennym składnikiem dla zdrowia. Jednak istnieje pewne zaniepokojenie dotyczące spożycia wiesiołka w ciąży i jego wpływu na zdrowie kobiety i płodu.
Wiesiołek jest często reklamowany jako naturalne remedium na wiele dolegliwości związanych z ciążą, takich jak ból piersi, obrzęki czy depresja poporodowa. Jednak warto zauważyć, że istnieje ograniczona ilość badań naukowych na temat bezpieczeństwa spożycia wiesiołka w ciąży. Dlatego zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji wiesiołkiem w okresie ciąży.
Wartości odżywcze wiesiołka dla ciężarnych
Wiesiołek zawiera składniki odżywcze, które mogą być korzystne dla zdrowia, takie jak witamina E, magnez, cynk i błonnik. Jednak jego najbardziej cenionym składnikiem jest GLA. Kwas ten odgrywa ważną rolę w produkcji prostaglandyn, które wpływają na regulację procesów zapalnych, równowagę hormonalną i funkcjonowanie układu immunologicznego. To właśnie z tego powodu wiesiołek był badany w kontekście wsparcia dla kobiet w ciąży.
Czy można spożywać wiesiołka w ciąży?
Niektóre badania sugerują, że spożywanie wiesiołka może być korzystne w przypadku niektórych problemów zdrowotnych związanych z ciążą. Na przykład, pewne dowody sugerują, że olej z wiesiołka może łagodzić ból piersi oraz objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, który często występuje u niektórych kobiet w ciąży. Ponadto, niektóre kobiety zgłaszają korzyści z suplementacji wiesiołkiem w przypadku obrzęków czy rozregulowania hormonalnego.
Mimo tych potencjalnych korzyści, istnieje też obawa dotycząca bezpieczeństwa spożycia wiesiołka w ciąży. Niektóre źródła sugerują, że suplementacja wiesiołkiem może zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu. Ponadto, wiesiołek może mieć działanie krwiotwórcze, co może być niebezpieczne dla kobiet, które mają skłonność do krwawień lub przyjmują leki, które wpływają na krzepliwość krwi.
Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka jest pozyskiwany z nasion rośliny wiesiołek dwuletni. Proces produkcji oleju z wiesiołka obejmuje tłoczenie na zimno, co oznacza, że nasiona są delikatnie miażdżone, a następnie wyciskane, aby uzyskać cenny olej. Tłoczenie na zimno jest preferowane, ponieważ minimalizuje utratę wartości odżywczych i utrzymanie jakości oleju.
Olej z wiesiołka jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA), który jest jednym z rodzajów kwasów tłuszczowych omega-6. GLA jest rzadkim składnikiem w diecie i występuje naturalnie tylko w niewielu roślinach, w tym w nasionach wiesiołka. Po spożyciu GLA jest przekształcany przez organizm w substancje o działaniu przeciwzapalnym.
Olej z wiesiołka ma szerokie zastosowanie zarówno w medycynie naturalnej, jak i w przemyśle kosmetycznym. W medycynie naturalnej jest często stosowany jako suplement diety ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie stanów zapalnych, łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) czy wspomaganie zdrowia skóry. Może również być stosowany w leczeniu łuszczycy, atopowego zapalenia skóry czy reumatoidalnego zapalenia stawów.
W przemyśle kosmetycznym olej z wiesiołka jest popularny ze względu na swoje nawilżające i łagodzące właściwości. Jest często wykorzystywany w produkcji kosmetyków do pielęgnacji skóry, takich jak kremy, balsamy czy olejki, szczególnie dla osób o skórze suchej, wrażliwej czy dojrzałej.
Podsumowanie
Spożycie wiesiołka w ciąży jest tematem kontrowersyjnym. Mimo pewnych korzyści, jakie może przynieść dla zdrowia, istnieją też potencjalne ryzyka związane z jego suplementacją. Dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji wiesiołkiem w ciąży. Lekarz będzie w stanie ocenić indywidualne potrzeby i określić, czy spożycie wiesiołka jest bezpieczne dla danej kobiety i jej płodu.
Bibliografia
- Horrobin DF. The importance of gamma-linolenic acid and prostaglandin E1 in human nutrition and medicine. J Holist Med. 1981;3(2):118-139.
- Khayat S, Fanaei H, Kheirkhah M, et al. Curcumin attenuates severity of premenstrual syndrome symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Complement Ther Med. 2015;23(3):318-324. doi:10.1016/j.ctim.2015.03.009
- McKenney JM, Sica D. Role of prescription omega-3 fatty acids in the treatment of hypertriglyceridemia. Pharmacotherapy. 2007;27(5):715-728. doi:10.1592/phco.27.5.715
- National Center for Complementary and Integrative Health. Evening Primrose Oil. Updated February 2020. Accessed May 24, 2023. https://www.nccih.nih.gov/health/evening-primrose-oil
