Dzika róża, nazywana również rózgą, jest rośliną, która rośnie dziko w wielu częściach świata. Jest często stosowana jako składnik wielu herbat i soków, ze względu na swoje korzystne właściwości zdrowotne. Jednakże, wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy powinny pić herbatę z dzikiej róży, lub jej sok, w trakcie ciąży.
Wartości odżywcze dzikiej róży dla kobiet w ciąży
Odpowiedź na to pytanie jest skomplikowana i zależy od kilku czynników. Przede wszystkim, dzika róża zawiera duże ilości witaminy C, która jest korzystna dla zdrowia i odporności organizmu. Witamina C jest również ważnym składnikiem w procesie wchłaniania żelaza, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, które są narażone na niedobory żelaza. Ponadto, dzika róża zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak karotenoidy, flawonoidy, witaminy z grupy B i kwasy organiczne.
Jednakże, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, w tym herbat i soków z dzikiej róży. Istnieją pewne czynniki ryzyka związane z picie dzikiej róży, które kobiety w ciąży powinny wziąć pod uwagę. Przede wszystkim, dzika róża może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób. Ponadto, nadmierna ilość witaminy C może być szkodliwa dla organizmu i prowadzić do niestrawności, biegunki i innych problemów żołądkowych.
Herbaty i soki z dzikiej róży
Warto również pamiętać, że herbaty i soki z dzikiej róży, które są dostępne w sklepach, mogą zawierać dodatki i konserwanty, które nie są korzystne dla zdrowia. Dlatego też, jeśli kobieta w ciąży chce pić herbatę lub sok z dzikiej róży, najlepiej zrobić to w sposób naturalny i samodzielny, poprzez zbieranie dzikiej róży i przygotowywanie własnych napojów w domu.
Sprawdź: jakie owoce można jeść w ciąży
Samodzielne przygotowanie herbatki z dzikiej róży
Przygotowanie herbatki z dzikiej róży jest bardzo łatwe i można to zrobić w domu w kilku prostych krokach. Najpierw należy zbierać świeże owoce dzikiej róży z dala od ruchliwych dróg i miejsc skażonych zanieczyszczeniami. Owoce należy dokładnie umyć, usunąć szypułki i ogonki, a następnie pokroić na mniejsze kawałki. Następnie należy zagotować wodę, dodać pokrojone owoce dzikiej róży i pozostawić na małym ogniu przez około 15-20 minut. Po upływie czasu, herbatkę należy przecedzić przez sitko lub gazę, aby pozbyć się miąższu i pestek z owoców dzikiej róży. Opcjonalnie, można dodać naturalny słód lub miód do smaku. Taka herbatka z dzikiej róży to źródło witaminy C i innych cennych składników odżywczych, co czyni ją wspaniałą alternatywą dla zwykłej herbaty.
Samodzielne przygotowanie soku z dzikiej róży
Po zebraniu dzikiej róży (analogicznie jak przy akapicie z herbatką) umieść pokrojone owoce w garnku i dodać wodę, w ilości około dwóch razy większej niż objętość owoców. Należy pozostawić na małym ogniu i gotować przez około 20-30 minut, aż owoce zmiękną i zaczną się rozpadać. Następnie należy zdjąć garnek z ognia i pozostawić owoce w wodzie, aby przestygły. Po ostygnięciu, należy przecedzić owoce przez sito lub gęstą tkaninę, aby pozbyć się miąższu i pestek z owoców dzikiej róży. Gotowy sok z dzikiej róży można przelać do butelek i przechowywać w lodówce przez kilka dni. Sok można pić samodzielnie lub dodać go do smoothie, koktajli lub innych napojów. Sok z dzikiej róży jest bogaty w witaminę C i inne cenne składniki odżywcze, co czyni go idealnym napojem dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą cieszyć się korzyściami związanych z dziką różą.
Podsumowanie
Podsumowując, dzika róża zawiera wiele wartości odżywczych i może być korzystna dla zdrowia, w tym dla kobiet w ciąży. Jednakże, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, w tym herbat i soków z dzikiej róży. Kobiety w ciąży powinny również pamiętać o możliwości wystąpienia alergii oraz o ryzyku spożywania produktów, które zawierają dodatki i konserwanty.
Bibliografia
- „Rosehip.” National Center for Complementary and Integrative Health, U.S. Department of Health and Human Services, 1 Aug. 2019, www.nccih.nih.gov/health/rosehip.
- „Herbs to Avoid During Pregnancy and Breastfeeding.” American Pregnancy Association, www.americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/herbs-and-pregnancy.
- „Rosehip During Pregnancy.” Livestrong.com, 18 Dec. 2018, www.livestrong.com/article/397011-rosehip-during-pregnancy.
- „Rose Hips.” The University of Arizona Center for Integrative Medicine, www.integrativemedicine.arizona.edu/arthritistreatment/rosehips.html.
